Cuidando da Alimentação - Alimentos Saudáveis

A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do hábito alimentar. Fonte: (www).

Quais os alimentos que são mais saudáveis? Qual a importância deles?

• Frutas: Fontes de água, fibras, diversas vitaminas, sais mineirais, frutose ou levulose (açucaras naturais das frutas), gorduras, carboidratos e proteinas.
• Cereais: Carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais, vitaminas e enzimas.
• Legumes: Vitamina A, C e as do complexo B, e os minerais cálcio e ferro, potássio e magnésio.

Lacticínios, Adoçantes Naturais, Peixes, Mariscos, Leguminosas, Frutos Secos, Especiarias e Ervas.

Todos esses alimentos são ótimos para nossa saúde, mas por quê?

• Porque todos eles nos fornecem energia, água, zinco (fortalece os ossos), e todos os componentes citados de acordo com os tipos de alimento;  eles ajudam o nosso corpo fortalecendo contra quaisquer inimigos de uma boa saúde, concedendo a nós uma ótima qualidade de vida!

 

Essa é uma pirâmide da alimentação que indica a quantidade que deve ser cosnumida de cada tipo de alimento.

 

Text by Emilly N.

As partes do texto que foram de outras fontes estão com o link.

Eu sei que não tem nada a ver com o blog, mas isso é muito impotante, pois se trata da nossa saúde, e eu espero que tenham gostado dessa postagem que deu muito trabalho!

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